笑った時の目尻のシワはなぜできる？「老け見え」を防ぐ対策と魅力的に見せるコツ

ふとした瞬間に鏡を見たり、友人との写真を見返したりしたとき、「あれ？ 笑った時の目尻のシワ、こんなに深かったっけ？」とドキッとしたことはありませんか？

「笑うとシワができるから、思い切り笑うのが怖い」

そう感じてしまうのはとても辛いことです。

本来、笑顔はあなたを魅力的に見せる最高の表情であるはずです。

目尻のシワは、別名「笑いジワ」とも呼ばれ、親しみやすさや優しさの象徴でもあります。

しかし、ケアを怠って放置していると、やがて「深く刻まれた消えないシワ」へと変化し、一気に老けた印象を与えてしまうのも事実です。

この記事では、「なぜ笑った時だけシワができるのか」という根本的なメカニズムと、「老け見えさせないための具体的な対策」について、医学的な根拠に基づき解説します。

セルフケアで予防できる段階なのか、美容医療が必要な段階なのか。

ご自身の目元と照らし合わせながら、最適な解決策を見つけていきましょう。

※この記事は疾患啓発を目的としています。

なぜ「笑った時」だけ目尻にシワができるのか？【原因とメカニズム】

真顔のときは目立たないのに、笑うとくっきりと現れる目尻のシワ。

この現象には、顔の構造と皮膚の老化が深く関係しています。

原因は「眼輪筋（がんりんきん）」の収縮

目尻のシワが発生する最大の直接的要因は、目の周りをドーナツ状に囲んでいる筋肉「眼輪筋（がんりんきん）」の動きです(参考：PMDA 1)。

私たちが笑うとき、目は細くなり、頬は持ち上がります。

このとき、眼輪筋がギュッと収縮します。

筋肉の上に覆いかぶさっている皮膚も一緒に収縮して折りたたまれるため、目尻に放射状のシワ（いわゆる「カラスの足跡」）が形成されるのです。

つまり、笑った時にシワができること自体は、表情筋が正常に機能している証拠であり、誰にでも起こる自然な現象です。

「表情ジワ」と「定着ジワ」の違い

重要なのは、そのシワが「一時的なもの」か「定着してしまったもの」かを見極めることです(参考：日本皮膚科学会 2)。

1. 表情ジワ（初期段階）:
   • 笑った時だけ現れ、真顔に戻るとスッと消えるシワ。肌にまだ弾力（ゴムのような性質）があるため、折りたたまれても元に戻る力があります。
2. 定着ジワ（進行段階）:
   • 笑っていなくても薄っすらと線が残っているシワ。加齢や紫外線ダメージにより、真皮層のコラーゲンやエラスチンが変性・減少し、肌が弾力を失った状態です。

これは「折り紙」に例えられます。

ふんわり曲げただけなら紙は元に戻りますが、強く何度も折り目をつけたり、紙自体が古くなって弱かったりすると、広げても折り線（シワ）がくっきりと残ってしまいます。

笑いジワは「かわいい」？それとも「老化」？印象を分ける境界線

「目尻のシワ」と検索すると、「かわいい」「優しそう」といったポジティブな言葉と、「老けた」「劣化」といったネガティブな言葉の両方が出てきます。

この差はどこにあるのでしょうか。

好印象を与える「幸せジワ」の特徴

笑った時にだけクシャッとできる目尻のシワは、心理的に「嘘のない笑顔」「心からの笑顔」という印象を相手に与えます。

人相学などの分野では、目尻のシワは「愛情運」や「人気運」が高い相とされることもあり、決して悪いものではありません。

• 線が細かく、本数が少ない。
• 笑った時以外は目立たない。
• 肌全体に潤いとツヤがある。

このような状態であれば、それはチャームポイントとして捉えて問題ありません。

老けて見える「カラスの足跡」の特徴

一方で、以下のような特徴が現れると、周囲に「加齢」や「疲れ」を感じさせやすくなります。

• シワが深く、太い溝になっている。
• 目尻からこめかみにかけて長く伸びている。
• 真顔に戻っても線が残っている。
• ファンデーションがシワの溝に入り込み、ひび割れて見える。

この段階に入ると、セルフケアだけでは改善が難しくなるため、早めの対策が重要になります。

笑った時のシワを深く刻ませない！今すぐできるセルフケア

「まだ真顔ではシワが見えない」という方は、今が予防の最大のチャンスです。

また、既に気になっている方も、これ以上深くしないために日々のケアを見直しましょう。

徹底的な「保湿」で肌の弾力を守る

目元の皮膚は、顔の中でも非常に薄くデリケートで、皮脂腺が少ないため乾燥しやすいパーツです。

乾燥すると肌表面のキメが乱れ、表情の動きによるシワが目立ちやすくなります。

乾燥の予防対策として、全顔用の乳液やクリームだけでなく、目元専用のアイクリームを使用しましょう。

保湿力の高い「セラミド」や「ヒアルロン酸」に加え、「シワを改善する」効能が承認されている「レチノール」や「ナイアシンアミド」「ニールワン」等の有効成分が配合された医薬部外品を選ぶのがおすすめです(参考：北海道科学大学 3, PMDA 4)。

コラーゲンを守る「紫外線対策」

紫外線（特にUV-A）は、肌の奥の真皮層に到達し、肌の弾力を支えるコラーゲンやエラスチンを変性・破壊します。

これを「光老化」と呼び、深く戻らないシワを作る大きな外的要因となります(参考：環境省 5)。

紫外線の予防策として、日焼け止めを目元ぎりぎりまで優しく塗布することが推奨されます。

またUVカット機能のあるサングラスで、物理的に紫外線を遮断することも非常に有効です。

摩擦厳禁！正しい目元の扱い方

アイメイクを落とす際、ゴシゴシと擦っていませんか？

摩擦は薄い目元の皮膚にダメージを与え、色素沈着（茶色いクマやくすみ）の原因になるほか、肌のバリア機能を低下させて乾燥を招きます(参考：日本皮膚科学会 2)。

クレンジングはたっぷりの量を使用し、指の腹で優しくなでるように洗うか、ポイントメイクリムーバーを使用して摩擦を最小限に抑えてください。

消えないシワ・深いシワを改善する美容医療のアプローチ

「保湿を頑張っても改善しない」「既に深く刻まれてしまった」という場合は、美容医療（クリニックでの治療）が確実な解決策となります。

原因に合わせた適切な治療法を選ぶことが大切です。

表情ジワへの代表的治療「ボトックス注射」

笑った時にできる「表情ジワ」に対して、広く行われている治療法がボトックス注射（ボツリヌス療法）です。

ボツリヌス菌から抽出されたタンパク質（A型ボツリヌス毒素）を有効成分とし、眼輪筋に注入することで筋肉の過度な収縮を一時的に弱めます(参考：PMDA 1)。

これにより、笑っても過剰にシワが寄らなくなります。

メリットとしては、即効性があり、将来的な深いシワの予防にもつながります。

日本国内では「眉間」および「目尻」の表情ジワに対して厚生労働省の承認を得ている製剤が存在します(参考：PMDA 1)。

ただし注意点として、注入量や場所を誤ると、笑顔が不自然になったり、表情が硬くなったりするリスクがあります。

講習を受けた経験豊富な医師に相談することが重要です。

刻まれたシワへの「ヒアルロン酸注入」等

既に真顔でもシワがくっきり残っている（定着ジワの）場合は、筋肉を緩めるだけでは不十分なことがあります。

1. ヒアルロン酸注入:
   • シワの溝を下から持ち上げるように充填剤を注入し、物理的にシワを目立たなくします(参考：日本皮膚科学会 2)。
2. その他:
   • 自身の血液成分などを利用する治療や、熱エネルギー（HIFUやレーザー等）を用いてコラーゲンの生成を促す治療法なども存在します。

目尻のシワに関するよくある質問（FAQ）

最後に、目尻のシワに関して多くの方が抱く疑問にお答えします。

Q. 笑いジワは何歳から気になり始める？

A. 個人差はありますが、肌の曲がり角と言われる20代後半から30代前半にかけて気になり始める人が多い傾向にあります。

若い頃は肌の回復力（弾力）が高いため気になりませんが、この年齢層から肌の水分量やコラーゲンが減少し始め、笑った後のシワの戻りが遅くなったと感じるようになります。

また、加齢に伴う顔面骨密度の減少もシワやたるみに影響を与えることが報告されています(参考：中部大学 6)。

Q. マッサージでシワは消える？

A. 自己流のマッサージには注意が必要です。

目元の皮膚は非常に薄いため、強い力で擦ると摩擦による色素沈着を招いたり、無理に皮膚を伸ばすことでかえって負担をかけたりする可能性があります。

行う場合は、滑りの良いクリームやオイルを使い、摩擦が起きないよう優しく行うことが推奨されます。

Q. 男性の目尻のシワはどう対策すべき？

A. 基本的なメカニズムは女性と同じですが、男性の肌は女性に比べて水分量が少なく、皮脂量が多い傾向にあります。

また、日焼け止めなどのケア習慣が定着していない場合も多く、光老化による深いシワができやすいと言えます。

まずは「保湿」と「UVケア」を習慣化することから始めましょう。

まとめ：シワを恐れず、魅力的に笑うために

笑った時の目尻のシワは、決して「悪」ではありません。

それはあなたがこれまでの人生でたくさん笑ってきた証拠であり、周囲に安心感を与える魅力の一部でもあります。

しかし、清潔感や若々しさを保つためには、以下のポイントを押さえたケアが大切です。

1. 「乾燥」と「紫外線」を徹底的に防ぐ（予防）
2. 眼輪筋の過剰な動きや定着ジワには、必要に応じて「美容医療」を活用する（改善）
3. シワを完全に消すことに固執せず、肌全体の「ハリとツヤ」を育てる

「笑うとシワができるから」といって無表情で過ごすよりも、日頃のケアで自信を持ち、クシャッと思い切り笑えるあなたでいることの方が、きっと何倍も魅力的です。

まずは今日から、アイクリームを塗る時に優しく目元を労ってあげてください。