若いのに目尻のシワができるのはなぜ？スマホ世代特有の原因と「消えるシワ」のケア方法

「まだ20代なのに、笑うと目尻にクッキリと線が入る…」 

「ふと鏡を見た時、目元だけ年齢より老けて見えた」

若い世代の方で、このような悩みを抱えている人は少なくありません。

「シワ＝老化」というイメージが強いため、早期に発見すると「私の肌、もう曲がり角？」と不安になってしまいますよね。

結論からお伝えすると、若い世代にできる目尻のシワは、加齢による深い刻み込みではなく、「乾燥」や「目の酷使」による一時的なものである可能性が高いです。

つまり、原因を正しく理解し、適切なケアを行えば、元のハリのある目元に戻せる余地は十分にあります。

この記事では、信頼できる医学情報やガイドラインを分析し、「なぜ若いのにシワができるのか」という原因と、今日から実践できる「具体的な対策」を徹底解説します。

※この記事は疾患啓発を目的としています。

若いのに目尻にシワができる5つの原因【スマホ・摩擦に注意】

本来、肌の弾力が十分にあるはずの10代〜20代・30代前半でシワが目立つ場合、生活習慣によるダメージが肌の回復力を上回っている状態です。

特に現代特有の原因が大きく関わっています。

1. スマホ・PCによる「瞬き不足」と「筋肉の緊張」

現代の若年層シワの大きな要因として考えられるのが、スマートフォンやパソコンの長時間使用です。

研究によると、画面を凝視している間、私たちは無意識に瞬きの回数が減少し（通常時の約30%減というデータもあります）、目が乾きやすい状態になります(参考：日本眼科学会/情報処理学会 4)。

また、画面を見るために目を凝らしたり細めたりする動作は、目の周りの筋肉（眼輪筋）を過度に緊張させます。

この「筋肉の収縮」の繰り返しが、皮膚に折り目をつけ、シワの原因となることが知られています(参考：PMDA 6)。

2. 目元の「薄さ」とバリア機能の弱さ

目元の皮膚は、頬などに比べて非常に薄い（頬の約1/3〜1/2程度といわれます）という構造的特徴があります(参考：全日本病院出版会 5)。

さらに、皮脂腺や汗腺が少ないため、自力で潤いの膜を作ることが難しいパーツです。

空気が乾燥する冬場はもちろん、夏場のエアコン、長時間のコンタクトレンズ使用も目元の水分を奪います。

乾燥してしぼんだ風船にシワができるのと同じ原理で、肌が脱水状態になると細かい「ちりめんジワ」が発生します。

3. クレンジングや洗顔による「摩擦ダメージ」

若いうちはアイメイクに力を入れることも多いですが、そのメイクオフの習慣がシワのリスクを高めている可能性があります。

• ゴシゴシと横にこすってマスカラを落としている
• 洗浄力の強すぎるクレンジング剤を使用している
• タオルで顔を拭く時に強く押さえている

毎日の摩擦は、薄い目元の皮膚に微細な炎症を起こし、キメを乱してシワや色素沈着を誘発する恐れがあります(参考：日本皮膚科学会 1)。

4. 紫外線（UV）による「光老化」の蓄積

「日焼け止めは夏しか塗らない」という人は要注意です。

紫外線、特にUV-A波は雲や窓ガラスを通過して肌の奥（真皮層）に届き、肌の弾力を支えるコラーゲンやエラスチンを破壊します。

これを「光老化」と呼びます(参考：環境省 2)。 

若い頃からの紫外線の蓄積ダメージが、ある日突然シワとして表面化することがあります。

5. 表情の癖（笑い方・視力の悪さ）

視力が合っていないメガネやコンタクトを使っていたり、スマホを見る時に目を細める癖があったりしませんか？

 同じ表情を繰り返すことで、皮膚に「折り目」がつくのがシワの始まりです。

特に目元は表情筋（眼輪筋）による動きが激しい部分なので、癖によるシワが定着しやすいのです(参考：PMDA 6)。

「表情ジワ」と「乾燥小ジワ」あなたはどっち？

対策を立てる前に、あなたのシワがどのタイプかを確認しましょう。

お風呂上がりには消える？「乾燥小ジワ」の特徴

洗顔後やお風呂上がりなど、肌が水分を含んでいる時にシワが目立たなくなるなら、それは「乾燥小ジワ（ちりめんジワ）」です。

これは表皮（肌の表面）の水分不足が主な原因と考えられます。

乾燥小ジワの段階であれば、徹底した保湿ケアですぐに改善する可能性が高いです。

絶対に放置せず、今すぐケアを始めましょう。

真顔でも残る？「表情ジワ（定着ジワ）」の特徴

無表情の時でもうっすらと線が残っていたり、お風呂上がりでも変化がなかったりする場合は、真皮層までダメージが及んでいる、あるいは筋肉の動きが癖になっている「定着ジワ」の可能性があります。

定着ジワの段階になると、単なる保湿だけでなく、エイジングケア成分を取り入れたお手入れや、場合によっては美容医療の検討も視野に入れる必要があります(参考：日本皮膚科学会 1)。

今日からできる！目尻のシワを消すためのセルフケア

若い世代のシワは回復が早いため、正しいケアを継続すれば効果を実感しやすいのが特徴です。

1. 徹底的な「アイクリーム」保湿術

化粧水や乳液だけでなく、目元専用の「アイクリーム」を取り入れましょう。

1. 成分の選び方:
   • 乾燥ジワ: 「セラミド」「ヒアルロン酸」など高保湿成分。
   • 定着しそうなシワ: 「レチノール」「ナイアシンアミド」などシワ改善効果が期待される成分(参考：北海道科学大学 3)。
2. 正しい塗り方:
   • 力が入りにくい「薬指」を使います。
   • クリームを点置きし、目頭から目尻に向かって優しくなじませます。
   • 最後にこめかみを軽く引き上げるようにハンドプレスします。絶対に擦ってはいけません。

2. 眼輪筋をほぐす「目元リラックス習慣」

スマホ疲れによる筋肉の緊張を和らげましょう。

1. ホットアイマスク:
   • 市販のものや、濡れタオルをレンジで温めたものを目元に乗せ、リラックスさせます。
2. ツボ押し:
   • 眉頭の凹み（攅竹・さんちく）などを、心地よい強さで押します（眼球を圧迫しないよう注意してください）。

3. 摩擦レスな「クレンジング見直し」

アイメイク、特にウォータープルーフのマスカラやアイライナーを使っている場合は、「ポイントメイクリムーバー」の使用を強くおすすめします。

顔全体のクレンジングで無理に落とそうとすると、どうしても力が入り、摩擦が起きます。

リムーバーを含ませたコットンを目元に30秒ほど置き、メイクを浮かせてから「スルッ」と優しく拭き取る習慣に変えるだけで、目元の負担は激減します。

どうしても消えない場合の美容医療

セルフケアを数ヶ月続けても改善しない場合や、すでに深く刻まれてしまった場合は、美容皮膚科などの専門機関に相談するのも一つの賢い選択です。

日本皮膚科学会のガイドライン等では、以下のような治療法が挙げられています(参考：日本皮膚科学会 1)。

1. ボツリヌス療法（ボトックス等）:
   • 表情筋の過剰な動きを弱める治療です。「笑うとできるシワ」が深く刻まれるのを予防する効果があります。
2. ヒアルロン酸注入:
   • 皮膚の内側からボリュームを補い、シワを目立たなくさせます。

近年は20代でも予防目的で施術を受ける人が増えていますが、リスクや費用も伴うため、医師とよく相談して決めましょう。

まとめ：若い今のケアが「10年後の目元」を決める

若いのに目尻にシワができる主な原因は、「乾燥」「瞬き不足・筋肉の緊張（スマホ）」「摩擦」の3つです。

「まだ若いから大丈夫」と放置してしまうと、これらは深いシワへと進行し、改善が難しくなってしまいます。

逆に言えば、肌の再生能力が高い今こそが、ケアの始めどきです。

まずは「目をこすらないこと」と「毎晩のアイクリーム」から始めてみてください。潤ってハリのある目元は、あなたの笑顔をより一層魅力的に見せてくれるはずです。